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只做无氧运动能减肥吗

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  有些人比较懒,有人会认为做无无氧运动能够减肥,还可以有利于身体健康,能够保证自己平时身体免疫力提高,但是有人觉得只做无氧运动就可以减肥,有人不相信,觉得怎么可能可以减肥,就比较有疑问,不是这样就可以说是可以减肥的,可能有些人做了,就会瘦,有人就是不怎么相信。觉得不可能。那么只做无氧运动能减肥吗?

  只做无氧运动能减肥吗

  1.要是想减肥的人,一般只是靠无氧运动,这样是不能减肥的,而无氧运动在运动时候,给肌肉提供能量,一般都是肌肉内的糖原,就根本不是脂肪,所以无氧运动是没减脂肪。无氧运动负荷强度比较高,一般比较难持续较长时间,比如举重、格斗、健美训练等。无氧运动都是由葡萄糖和糖原酵解取得能量,脂肪的代谢要有充足的氧气,所以只做无氧运动不能减肥的。

  2.一般在停止呼吸的时候,这时候氧气不能运输,就不能和有氧运动那样去消耗脂肪。还有可能让肌肉受伤,就会形成疲劳物质乳酸,导致肌肉痛,要是以减肥的运动,就不适合做无氧运动。