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涨肚怎么办

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  胀肚子在我们生活当中是一个比较常见的症状,那么胀肚子其实引起它发生的原因也比较多,我们一起来看一下涨肚。

  涨肚怎么办

  1、不吃辛辣食物

  胀肚子一般和自身的肠胃有关系,如果说肠胃受到损伤,那么很有可能会导致胀肚子,一般在生活当中比较注意肠胃的调理是非常重要的,在生活当中一定要注意饮食,少吃一些油炸,辛辣的食物,因为这种食物对于我们肠胃来说并不容易消化,反而他可能会加重我们肠胃的消化负担,所以说经常吃很容易引起消化不良,从而导致腹胀气,从而导致张肚子的情况。

  2、避免刺激

  在生活当中也尽量的去避免一些刺激比较多的东西,尤其是对于肠胃来说,比如说要尽量少的抽烟喝酒,还有一些辣椒,胡椒,像这种比较辛辣的食物,对于我们肠道来说是具有非常强烈的刺激,如果说经常吃这些食物,对于我们肠道来说,很有可能会导致肚子胀。

  3、按摩

  肚子胀气的时候也可以用手帮忙按摩,它能够帮助刺激局部的血液循环,来帮助调理身体,祛除胀气的作用,比如说可以用自己的手掌搓热,然后再自己胀肚子的地方,顺时针和逆时针的方向,分别10圈。

  涨肚怎么办,其实胀肚和自己的肠胃有非常大的关系,所以在生活当中一定要注意调理。