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孕期体操的注意事项

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  孕期体操是一种针对孕期妈妈使用的健康体操,这些体操一方面能够增强孕期妈妈的身体体质,另一方面则是能够帮助孕期妈妈带来意想不到的安胎、健身效果。不过,虽然很多人都知道孕期体操这一种习惯,但是有不少人在做孕期体操的时候,却没有注意到一些问题。那么,到底做孕期体操有没有什么需要值得大家注意的事项呢?下面就跟大家来看一下吧!

  孕期体操的注意事项:

  1、孕期体操讲究的是适量而行、适可而止,刚开始的时候尽量不要勉强自己,通过一段时间的适应后在逐渐增加运动量才是正确的行为。

  2、如果在做孕期体操结束之后感觉到全身皮肤疲惫,那么就应该考虑适当减少运动量,做孕期体操的时候,只要感受到身体微微发热即可,不必过量疲惫。

  3、如果孕期妈妈出现腹部发胀、生病、以及多种身体不适情况,应该要适量进行减量、减次、甚至是短期内暂停的情况。

  4、一般来说,孕期体操与其他运动比较大的区别在于不适合早晨做,而是适合沐浴之后进行,因而在时间这一点上,孕期体操还是需要值得注意的。

  5、孕期体操有猫姿和电梯时两种步骤,这两种步骤会使腹部的胎儿进行逆转,因此在怀孕后8到9个月的时候应该要避免做两个步骤,以免造成对胎儿的不利影响,形成不可逆的伤害。